CPLight

Als je lichte CP hebt, val je al gauw tussen de wal en het schip: je behoort niet tot de ‘gezonde’ mensen, maar je hebt ook geen zware beperking. Er zijn meer mensen zoals jij. Hier delen we onze ervaringen en er zijn ook tips te vinden. Gewoon, omdat het ook weleens prettig is dat anderen je écht begrijpen.

Er bestaat trouwens ook een groepsapp voor jongeren tussen de 12 en 25 jaar die CP Light hebben. Zin om lid daarvan te worden? Meld je dan aan via onderstaande knop (of stuur een e-mail met je gegevens naar marike@cpnederland.nl).

1. Omgaan met energie/balans/grenzen

• Probeer, hoe moeilijk ook, je grenzen aan te voelen. Als je een woedeuitbarsting krijgt, voel je dat vaak al opborrelen. Zoek dan een andere situatie op. En als je voelt dat je moe wordt, kijk daar dan eerlijk naar: accepteer dat de grens is bereikt of zorg ervoor dat je later voldoende rust hebt;
• Zorg voor voldoende ontspanning. Meer inspannende activiteiten vragen ook meer ontspannende activiteiten. Hou de pijl van het dashboard van je activiteiten mooi in het midden staan;
• Leun achterover. Het leven gaat het makkelijkst als je durft te vertrouwen op de ‘flow’. Als je relaxt in het leven staat, zorgt het leven voor jou;
• Kies niet altijd de moeilijkste weg, neem eens de lift als je daar zin in hebt.

2. Uiterlijk: hoe zien anderen jou?

• Geef een gebruiksaanwijzing van jezelf: wees zo duidelijk mogelijk in wat voor hulp je nodig hebt (en wat voor hulp je juist niet nodig hebt omdat je het met iets meer moeite zelf ook kan (zelfstandigheid!));
• Voel je niet ellendig als anderen je niet de hulp geven die je nodig hebt, zij hebben er geen erg in dat ze dat niet doen;
• Zet jezelf krachtig neer: iedereen heeft zo zijn makken en ondanks je handicap heb ook jij zo je kwaliteiten;
• Geef geïnteresseerden eens een kijkje in hoe jij het leven ervaart, dat blijft vaak beter hangen dan een diagnose en het levert vaak ook interessante nieuwe inzichten op voor jezelf.

3. Accepteren van je handicap

• Blijf bij je eigen grenzen: laat je niet meenemen door groepsdruk, als jij voelt dat je bij een grens zit doet het eigenlijk niet toe of dat bij anderen ook zo is of niet. En vaak passen anderen zich dan aan jou aan (trendsetter!);
• Probeer de pijn die komt met het accepteren van het anderszijn recht aan te kijken, uiteindelijk wordt je daar veel sterker van dan anderen;
• Wees creatief in het vinden van oplossingen en wees niet bang voor het gebruik van hulpmiddelen;
• Het leven is, uiteindelijk, geen wedstrijd. En al was het dat: op andere punten ben jij veel beter dan anderen.

4. Uitleg geven over CP

• Wees niet te uitgebreid over wat er allemaal aangedaan is bij jou. Het meeste onthouden mensen toch niet en soms kan het handig zijn sommige dingen juist niet te benoemen. Je wil niet als slachtoffer overkomen, want dat ben je niet;
• Maak een standaard riedeltje als uitleg;
• Zoek een manier waarop jij je handicap kunt en wil uitleggen: wil je graag dat mensen meteen weten wat je hebt of pas als ze ernaar vragen/het relevant is? Wil je het aan de klas als groep vertellen? Op welke manier dan? Zelf, met PowerPoint of middels een filmpje;
• Bedenk dat de meeste mensen vragen stellen uit belangstelling.

5. Mijn lijf is net iets anders

• Maak je eigen, unieke leefwereld;
• Zorg voor een weekritme waar je je prettig bij voelt;
• Houd je af en toe niet aan je weekritme, het leven moet je niet te serieus nemen en som even laten vieren (laat de flow spreken!);
• Denk ruim vooruit, dan kun je verrassingen makkelijk

Tips van Columnist Thijs de Lange